ماهي الدورة الشهرية ، متى تبدأ ؟ و ماهي أعراضها؟
تعرف الدورة الشهرية ، الحيض، أو الطمث Menstruation بكونها دورة زمنية تمر على المرأة او الفتاة تتغير فيها بطانة الرحم يعني ،يعني أنها تجدد نفسها، كل شهر تتوقع بطانة الرحم حدوث الحمل فتعمل على تجهيز نفسها لإستقباله ، فتنتفخ و تكون طبقات متعددة ، و عندئذ إن لم يحدث الحمل تقوم تلك الطبقات بالنزول و الخروج كإفرازات على شكل دم وخلايا من بطانة الرحم.
متى تبدأ الدورة الشهرية و ماهي أعراضها؟
الدورة الشهرية تبدأ عادة بين عمر 12 و 51 عامًا وتستمر عادة بين 2 إلى 7 أيام. أعراضها تشمل الآثار المزمنة والمؤقتة، مثل الإحباط والإرهاق والآلام في الأعصاب والأعضاء التناسلية والإسهال والإستحاضة.، لكن لو تأخرت عن ستة عشر سنة، في هذه الحالة يجب على الفتاة أن تراجع الطبيب لمعرفة أسباب هذه المشكلة.
فالكثير من البنات والسيدات يعانون من أعراض معينة قبل الدورة الشهرية و التي نسميها (PMS) المتلازمة السابقة للحيض هذه الأعراض هي عبارة عن :
- صداع .
- احتقان الثدي.
- تورم في الساقين .
- تورم في التديين.
- تصبح الفتاة أكثر عصبية.
- صعوبة في النوم.
- الشعور ببعض الإكتئاب.
فالطب يجد صعوبة في تحديد سبب هذه الاعراض، لكن يعتقد بأنها تحدث بسبب تأثير الهرمونات على نظام الجسم بأكمله.
كم تستمر الدورة الشهرية؟
يمكن أن تستمر الدورة الشهرية من واحد وعشرين إلى خمسة وثلاثين يوما لدى السيدات البالغات بل أحيانا خصوصا في أول بدايات الحيض يمكن أن تتأخر لأزيد من خمسة وأربعين.
عموماً، تستمر الدورة الشهرية بين 2 و 7 أيام. عدد أيام دورة الشهر الخاص بك يعتمد على عدة عوامل، مثل سن المرأة ونوعية دوراتها وصحتها العامة. يمكن أن تختلف أيضًا عدد أيام الدورة بين الدورات المتتابعة، وفي بعض الحالات يمكن أن تختلف عدد أيام دورة الشهر بين الدورات في الشهر الواحد. يعتبر الطبيب الشخص الأمثل للاستعلام عن سلوك دورات الشهر الخاص بك وإذا كان هناك أي مشاكل صحية يجب العناية بها.
لكن المهم هو انه إذا لم يحدث طمت لمدة ثلاثة أشهر أو كل ثلاثة شهور أو انها تأخرت لما يزيد عن ثلاثة شهور فيفضل مراجع طبيب مختص.
و كما سبق القول فإن المعدل العام لحدوث الدورة الشهرية هو ثمانية وعشرين يوم لكن يمكن أن تزيد عن هذا الحد لحدود خمسة وثلاثين وأحيانا خمسة و أربعين يوما لكن المهم هو أن ينتظم وقت حدوثها وهكذا يمكنك الاستعانة بأجندة لضبط تواريخها.
و يعتبر اليوم الذي سجلت فيه أو اكتشف فيه نزول الدم فهو يعتبر بذلك أول يوم من الدورة الشهرية ، وهذا مفيد للسيدات المتزوجات اللوات يرغبن في الإنجاب بحيث يعتبر أول يوم نزول الدم هو أول يوم يحتسب من الحمل و على الرغم من أن هذه الطريقة تعتبر غير صحيحة عمليا على اعتبار أن الحمل يحدث بعد هذا التاريخ بأسبوعين ، لكن يمكن الافتراض أن الحمل حدث في هذا اليوم و دلك فقط لتسهيل عملية حساب تاريخ الحمل.
كيف تتكون الدورة الشهرية ؟
تتكون الدورة الشهرية عند المرأة عبر عملية خاصة تدور داخل الجسم. عندما تبدأ المرأة بالحمل، تزيد كمية الهرمون تيستوسترون في الجسم، والذي يؤدي إلى تزييت الغشاء الداخلي للرحم (endometrium). إذا لم يحدث الحمل، تنخفض كمية التيستوسترون وتبدأ الغشاء الداخلي للرحم بالتخلص من تلك الخلايا ويخرجون عبر المهبل، وهذا يعرف بالدورة الشهرية. يمكن أن تؤثر هذه الخطوة على عدة عوامل، مثل الألم والتشنجات والإحباط والمشاكل الأخرى. من المهم أن تتأكد من الحصول على العناية الصحية اللازمة إذا كان هناك أي علامات عن مشكلة صحية خلال الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية تتكون من خلايا بطانة الرحم والدم .فكما هو معلوم فجسم المرأة يحتوي على الرحم و الذي بدوره يتموقع في الجزء الاسفل من البطن و هو يشبه إلى حد كبير قرون الخروف و يضم بطانة الرحم و قناة فالوب التي تكون مقابلة للمبايض حيث تقوب بدور المكنسة بحيث تسحب البويضات إلى داخل الرحم.
طبيعيا يتم تشكيل البويضة مرة كل شهر بالتبادل من المبيض واللي المبيض الأخر. فعلى مستوى كل مبيض يتم تشكيل بويضة كل شهرين بحيث تستمر عملية التبادل بين المبيضين. فيتم سحب البويضة بواسطة شعيرات إلى داخل قناة فالوب بغرض حدوث عملية التلقيح من طرف الحيوان المنوي داخل الرحم.
في حالة ما إذا لم تتمكن البويضة من التلقيح تستمر تقدمها داخل الرحم، في نفس الوقت تكون بطانة الرحم تتعرض للانتفاخ عن طريق تغذية نفسها في انتظار وصول البويضة الملقحة و بالتالي بداية عملية زرع هذه البويضة الملقحة فيها و بالتالي حدوث الحمل.
لكن في حالة عدم حدوث الحمل تبدا طبقات الرحم في الخروج إلى خارج الرحم و من حين لآخر تخرج طبقة على شكل نزيف. كما قد تلاحظي نزول كتل دم مع النزيف، لكن هذا الأمر لا يستوجب الخوف على اعتبار أنها مجرد خلايا من بطانة الرحم، إلا في حالة ما إذا كانت لكبيرة جدا أو لها رائحة غريبة.
فالهرمونات التي يفرزها الجسم من أجل إتمام عملية التبويض، أو ما يسمى بالهرمونات المحفزة للتبويض تنقسم إلى نوعين :
هرمون التبويض: يعمل على تكبير البويضة في المبيض.
هرمون تكوين الجسم الاصفر: يعمل على تقسيم البويضة حيث يقوم الجسم الأصفر بتغذية البويضة خلال الثلاثة أشهر الاولى من الحمل.
هاذان الهرمونان يصدران من المخ، و بالتالي فالفتيات اللواتي يعانين من مشاكل على مستوى هاذان الهرمونان يمكن ان يعانين مشاكل مع الحمل، وعلى هذا الأساس يتم إجراء تحاليل لهذه الهرمونات على مستوى الدم.
نفترض ان الدورة الشهرية مدتها 28 يوم، و أن اليوم الأول من الدورة الشهرية هو اليوم الذي اكتشفت فيه نزول الدم و آخر يوم هو يوم ثمانية و عشرون. هنا نتكلم عن سمك بطانة الرحم بحيث تكون سميكة جدا عندما تكون مستعدة لحدوث التبويض و مستعدة لغرس البويضة فيها. بحيث تكون قليلة السمك في بداية الطمث حيث يحدث النزيف ثم يزداد سمكها في الارتفاع و ذلك إلى غاية اليوم 14 حيث تصبح سميكة و جاهزة ، فلو كانت الدورة الشهرية منتظمة يمكن اعتبار هذا اليوم هو اليوم الذي حدث فيه التبويض. بعد هذا تظل بطانة الرحم سميكة جدا إلى غاية التأكد من عدم حدوث الحمل بعده يعود النزيف مرة أخرى.
من المهم للمرأة أو الفتاة أن تعرف أنه إذا كان التبويض يحدث في اليوم 14 فإن فرصة حدوث الحمل تكون بين اليوم 10 و اليوم 15، فلو حصل إتصال جنسي خلال هذه الفترة فمن المرجح أن يحدث الحمل، هذا في حالة ما إذا كانت الدورة متصلة و مدتها 28 يوم.
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
يمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية عبر التحدث مع الطبيب أو الرعاية الصحية والحصول على العناية اللازمة. بعض الإجراءات المقترحة لتخفيف ألم الدورة الشهرية تشمل:
استخدام الأدوية المضادة للألم: يمكن استخدام الأدوية المضادة للألم، مثل الاستراليكا والنبتالون لتخفيف ألم الدورة الشهرية.
التأهب الطبيعي: يمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية عن طريق التأهب الطبيعي، مثل التمارين الرياضية والتدليك والاستعاذة.
التغذية الصحيحة: يمكن أن تخفف ألم الدورة الشهرية عن طريق التغذية الصحيحة وتغذية الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للصحة الجيدة.
النوم الجيد: الحصول على كمية كافية من النوم يمكن أن يخفف ألم الدورة الشهرية.
من المهم أن تتأكد من الحصول على المشورة الصحية اللازمة من الطبيب أو الصحافة الصحية قبل البدء في أي علاج أو تغيير في التغذية أو التأهب الطبيعي.
و لتخفيف آلام الدورة الشهرية ينصح بشرب القرفة أو سوائل دافئة ، كما ينصح بإستعمال كمادات دافئة بحيث تضعينها على البطن مما يجعلك تحسين ببعض الإرتياح.
من المهم لكل إمرأة ان تعرف جسمها و كيف تتكون الدورة الشهرية لأن هاده أمور مهمة قد تحتاجها المرأة أو الفتاة خصوصا بعد الزواج ،في حالة ما إذا كنت ترغبين في تحديد النسل و حتى لضبط حساب مدة الحمل و أمور أخرى حيث أن صحتك الأنثوية تعتمد على علمك بالدورة الشهرية.
